很多人一到中年就觉得身体像台老机器，这里响那里漏配资实盘和券商关系，说大病吧，去医院查不出什么；说没病吧，整天浑身不舒服。
最常见的就是这几种感觉：早上起来口苦口干，眼睛干涩看东西模糊；吃点油腻就胀肚子，大便黏马桶冲不干净；晚上翻来覆去睡不着，白天又犯困打哈欠；更让人闹心的是，那方面的力不从心越来越明显，有时候心里想，身体却不给面子。
不少人遇到这种情况，要么自己买补药乱吃，要么觉得是年纪大了认命。其实你有没有想过，这些乱七八糟的毛病，根子可能不在一个地方，而是肝、脾、肾三个脏腑同时出了问题？
一、肝脾肾不是各干各的，它们是一条线上的蚂蚱
中医讲五脏六腑，不是说每个器官单独干活，它们之间是有联系的，尤其是肝、脾、肾这三个，关系特别密切。
先说肝。肝主疏泄，说白了就是管"通畅"的。气要走得顺，血要流得通，情绪要调得开，都靠肝。现代人压力大，工作焦虑、家庭琐事、人际关系，哪一样不让人憋屈？时间长了肝气就郁住了，气一堵，血就瘀，整个身体的气机就转不动了。
你看那些爱生气、爱叹气、胁肋胀痛的人，十有八九是肝郁。肝郁久了还会化火，出现口干口苦、烦躁失眠、血压偏高这些问题。
再说脾。脾主运化，就是管"消化吸收"的。吃进去的东西要靠脾变成气血津液，输送到全身。现在的人饮食不规律，外卖冷饮、暴饮暴食、久坐不动，脾早就累坏了。
脾虚的人有什么表现？吃一点就饱，腹胀便溏，四肢乏力，面色萎黄，舌头边上有齿痕。更关键的是，脾虚了气血生化不足，其他脏腑跟着缺营养，肾也得不到后天的滋养。
最后说肾。肾藏精，主生殖发育，管"储存"的。先天之本在这里，人的精力、体力、生殖能力都和肾有关。中年以后肾精自然衰减，再加上熬夜、劳累、房事不节，肾亏的问题就出来了。
元股证券:ygzq.hk肾亏的人腰膝酸软，头晕耳鸣，夜尿多，怕冷或者怕热，那方面的功能也明显下降。
这三个脏是怎么互相影响的？肝郁会克脾，脾伤了气血不足又会累及肾，肾亏了水不涵木又加重肝郁。形成一个恶性循环，所以你光调一个没用，必须三个一起管。
二、第一招：疏肝理气，先把堵住的通道打通
很多人一上来就补，其实方向错了。身体堵着的时候，你补进去的东西运不开，反而变成负担。就像堵车的时候你还往路上加车，只会越堵越严重。
所以第一步是疏肝，把气机理顺。
疏肝最经典的方子是逍遥散，现在做成丸剂叫逍遥丸。这个方子的思路很妙，柴胡、薄荷疏肝解郁，当归、白芍养血柔肝，白术、茯苓、甘草健脾益气，煨姜温中和胃。一边疏肝一边健脾，还兼顾养血，体现了"见肝之病，知肝传脾，当先实脾"的思想。
如果肝郁化火比较明显，比如口干口苦、烦躁易怒、目赤肿痛，可以用加味逍遥丸，也叫丹栀逍遥丸，就是在逍遥丸基础上加了牡丹皮和栀子，增强清热凉血的作用。
还有一个常用的是柴胡疏肝散，疏肝理气、活血止痛的作用更强，适合胁肋胀痛比较明显、情绪抑郁比较重的人。
这里要提醒一句，疏肝的药大多辛散，不能长期大量吃，症状缓解了就要调整。而且服药期间要配合情绪调节，你一边吃药一边生气，那等于白吃。
三、第二招：健脾益气，把气血的"加工厂"修好
脾是后天之本，气血生化之源。脾虚了，吃再好的东西也吸收不了，补再多的营养也留不住。
健脾最基础的方子是四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成，补气健脾的经典组合。现在常用的是党参代替人参，作用缓和一些，适合日常调理。
如果脾虚夹湿，大便溏稀、舌苔白腻，可以用参苓白术散，在四君子汤基础上加了山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗，健脾的同时渗湿止泻，适合长期便溏、身体困重的人。
如果心脾两虚，心悸失眠、多梦健忘、食少乏力，可以用归脾丸。这个方子除了健脾益气，还有黄芪、当归、龙眼肉、酸枣仁、远志这些养血安神的药，对思虑过度、劳伤心脾导致的失眠特别对症。
健脾还有一个重要的点，就是要配合饮食和运动。你不能一边吃着健脾药，一边喝冰啤酒吃烧烤，还整天坐着不动。脾主肌肉四肢，适度运动能帮助脾运化，饭后散散步比吃什么补药都强。
四、第三招：补肾填精，给身体的"储备库"充值
肝疏了，脾健了，气血运行通畅了，这时候再补肾，补进去的东西才能真正被吸收利用。
补肾要分清阴阳，不能盲目补。
肾阴虚的人，主要表现是腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔。这种情况要用六味地黄丸，由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成，三补三泻，滋阴补肾。
如果阴虚火旺明显，出现骨蒸潮热、盗汗遗精，可以用知柏地黄丸，加了知母和黄柏，增强滋阴降火的作用。如果肝肾阴虚、眼睛干涩视物模糊，可以用杞菊地黄丸，加了枸杞子和菊花，滋补肝肾、益精明目。
肾阳虚的人，主要表现是腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、夜尿频多、舌淡胖苔白。这种情况要用金匮肾气丸，也叫桂附地黄丸，在六味地黄丸基础上加了桂枝和附子，温补肾阳。
如果肾阳虚比较重，出现水肿、小便不利，可以用济生肾气丸，加了牛膝和车前子，增强利水消肿的作用。
还有一种情况是肾气虚，精关不固，表现为滑精、遗尿、尿频，可以用金锁固精丸，由沙苑子、芡实、莲须、龙骨、牡蛎组成，固肾涩精。
这里特别要强调，补肾不能急，也不能乱。很多人一听补肾就买壮阳药，结果越吃越燥，口干舌燥、流鼻血、失眠加重。一定要辨清体质，阴虚的补阳等于火上浇油，阳虚的滋阴等于雪上加霜。
配资介绍五、三脏同调不是三个药一起吃，而是分阶段有侧重
讲到这里有人可能会问，那我是不是逍遥丸、归脾丸、六味地黄丸一起吃就行了？当然不是。
中医调理讲究辨证论治，三脏同调不是简单地把三个脏的药堆在一起，而是根据你的具体情况，分清主次先后。
如果你现在情绪很差，胁肋胀痛，口苦明显，那主要矛盾在肝，先以疏肝为主，健脾补肾为辅。等肝郁缓解了，再加强健脾。
如果你主要是消化不好，吃不下饭，大便不成形，浑身没劲，那主要矛盾在脾，先健脾益气，疏肝理气配合，补肾放在后面。
如果你主要是腰膝酸软，精力差，夜尿多，那方面功能下降明显，那主要矛盾在肾，但也要看有没有肝郁脾虚的情况，如果有，要先开路再进补。
具体怎么搭配，建议找专业的中医师面诊，根据你的舌脉和症状来定。网上的方子只能参考，不能照搬，因为每个人的体质和病情都不一样。
六、比吃药更重要的，是生活方式的调整
说了这么多药，其实最根本的还是生活方式。药物只是辅助，你不改掉伤肝伤脾伤肾的习惯，吃再多药也没用。
伤肝的习惯：长期熬夜、情绪压抑、过量饮酒、乱吃药。晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令的时间，这个时候不睡觉，肝血得不到涵养，时间长了肝肯定出问题。
伤脾的习惯：饮食不节、过食生冷、思虑过度、久坐不动。脾喜燥恶湿，喜温恶寒，冰的凉的吃多了，脾阳就受伤了。思伤脾，想太多也会伤脾。
伤肾的习惯：熬夜耗精、过度劳累、房事不节、久坐憋尿。肾藏精，精是有限的，你挥霍得快，衰老就来得快。
所以三脏同调，除了药物，还要做到这几点：早睡不熬夜，饮食有节制，情绪放轻松，适度做运动，房事有规律。这些说起来简单，能坚持做到的人不多，但只要你做到了，身体的变化是实实在在的。
七、写在最后
身体是一个整体，肝脾肾三个脏腑环环相扣，一荣俱荣，一损俱损。
不要等到身体发出强烈警报才去重视，也不要指望靠一味补药解决所有问题。疏肝让气机通畅，健脾让气血充足，补肾让精气充盈，三步配合，再加上健康的生活习惯，中年的身体一样可以保持良好的状态。
养生不是一朝一夕的事，它是一种生活态度。从今天开始，少生一点气，少吃一口冰配资实盘和券商关系，少熬一次夜，你的身体会用健康来回报你。
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